питание

Диета питьевая

Диета питьеваяПитьевая диета принадлежит к группе неординарных методов похудения, однако результаты этой диеты впечатляют. Не будет лишне отметить, что питьевая диета – одна из самых тяжелых, так как, используя этот метод похудения, вообще нельзя есть. Позволяется только пить.

Соблюдать питьевую диету нужно в течение месяца. Может показаться, что это не диета, а обычное голодание. Это не так. Кроме воды разрешается пить чай, кофе, какао, кисломолочные продукты и молоко, соки, овощной и куриный супы. То есть можно пить любые жидкости. Рекомендуется исключить
…Читать далее

Диета чередования углеводов

Диета чередования углеводовДиета чередования углеводов заслуженно пользуется популярностью у людей, которым необходимо без особых проблем и трудностей сбросить лишний вес. Этой же диетой пользуются и спортсмены, особенно занимающиеся бодибилдингом. Причина популярности такой диеты по сравнению с низкокалорийной диетой лежит в том, что диета чередования углеводов не вызывает чувства упадка сил от постоянного недоедания, не сказывается отрицательно на состояние мышц человека, заряжает организм энергией.

Диета заключается в том, что человек чередует употребляемые в пищу углеводы с белками. Рассмотрим на следующем примере. У вас есть цель
…Читать далее

Сжигатели жира

Сжигатели жираЕсли вы поставили себе цель похудеть быстро – кроме правильно разработанных тренировок и сбалансированной диеты, стоит обратить внимание и воспользоваться специальными пищевыми добавками (жиросжигателями).

Такие добавки образуют обширную сеть пищевых добавок. Все они обладают различными свойствами, но как правило ни одна из них не имеет узконаправленное свойство жиросжигателя.

Условно их можно распределить по группам.

Препараты, активизирующие обменные процессы в организме, препятствующие усваиванию жиров, поступающих с пищей. Это – клетчатка. Приобрести ее можно в аптеках
…Читать далее

Диеты. Некоторые меры предосторожности, которых необходимо придерживаться

Диеты. Некоторые меры предосторожности, которых необходимо придерживатьсяНе стоит самостоятельно подбирать себе диету. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который подберет диету, наиболее подходящую Вашему организму.

Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом. Если у Вас есть какое-либо хроническое заболевание, то некоторые диеты могут быть противопоказаны.

Выбирая диету, обращайте внимание на те, которые включают в себя больше любимых Вами продуктов. Тогда она не покажется Вам настолько жесткой и будет легче ее придерживаться.

«Сидеть на диете» нужно ровно столько, сколько положено, но не больше. Особенно это относится к жестким диетам, которые рассчитаны
…Читать далее

Учитесь правильно составлять режим питания

Учитесь правильно составлять режим питанияОпределите количество потребляемых вами калорий. В среднем, количество калорий, которые вы потребляете в день не должно превышать 2400 у женщин и 3200 у мужчин. Если Вы ежедневно занимаетесь спортом, то это количество можно увеличить в полтора раза.

Черпайте информацию из компетентных источников. Известно, все продукты содержат белки, жиры и углеводы. Благодаря белкам строится наш организм, жиры и углеводы – источник жизненной энергии, благодаря которой мы бодры и трудоспособны. Ежедневный наш рацион можно разбить следующим образом:
…Читать далее