пища

Сбалансируйте своё питание

Сбалансируйте своё питаниеБыло высказано много мыслей, но по существу – ничего. Основная цель – рассказать о правильном питании. Стоит предупредить, чтобы Вы не ждали никакой конкретики, не нужно верить тому, что если Вы будете следовать точно диете и есть в нужное время нужные продукты, Вы сразу же начнёте худеть. Так же невозможно худеть от определённого набора продуктов. Очень часто говорят о чудодейственных свойствах грейпфрута, корня имбиря, сельдерея и других продуктов. Такого не может быть, продукты необходимы нам для обогащения организма разного рода полезными веществами и только.

От продуктов можно ожидать только
…Читать далее

Диета чередования углеводов

Диета чередования углеводовДиета чередования углеводов заслуженно пользуется популярностью у людей, которым необходимо без особых проблем и трудностей сбросить лишний вес. Этой же диетой пользуются и спортсмены, особенно занимающиеся бодибилдингом. Причина популярности такой диеты по сравнению с низкокалорийной диетой лежит в том, что диета чередования углеводов не вызывает чувства упадка сил от постоянного недоедания, не сказывается отрицательно на состояние мышц человека, заряжает организм энергией.

Диета заключается в том, что человек чередует употребляемые в пищу углеводы с белками. Рассмотрим на следующем примере. У вас есть цель
…Читать далее

Учитесь правильно составлять режим питания

Учитесь правильно составлять режим питанияОпределите количество потребляемых вами калорий. В среднем, количество калорий, которые вы потребляете в день не должно превышать 2400 у женщин и 3200 у мужчин. Если Вы ежедневно занимаетесь спортом, то это количество можно увеличить в полтора раза.

Черпайте информацию из компетентных источников. Известно, все продукты содержат белки, жиры и углеводы. Благодаря белкам строится наш организм, жиры и углеводы – источник жизненной энергии, благодаря которой мы бодры и трудоспособны. Ежедневный наш рацион можно разбить следующим образом:
…Читать далее

Какими продуктами нужно запастись

Какими  продуктами нужно  запастисьСледите за тем, что бы в вашем повседневном рационе были продукты из овощей, зелень, а также цитрусовые фрукты. Это всё насытит ваш организм необходимым количеством питательных веществ.

Употребляйте такие виды продуктов, которые богаты фолиевой кислотой, например, зелень и сок из цитрусовых фруктов состав которой насыщен этим витамином. А он свою очередь гарантирует расщепление и выведение жиров из вашего организма. Для примера, стакан свежевыжатого сока из апельсинов равняется четыреста расщеплённых калорий.

Кушайте больше пищи из грубых натуральных волокон, это хлеб
…Читать далее

Использование яблочного уксуса

Использование яблочного уксусаВ состав яблочного уксуса входит целый ряд органических кислот ( уксусная, яблочная, щавелевая, лимонная) и минеральных веществ, полезных организму. Яблочный уксус способствует снижению аппетита, стимулирует обмен веществ, расщепляет жиры и углеводы, « подстегивает» обмен веществ. Такие замечательные способности яблочного уксуса известны лекарям с давних времен.

Конечно, действие на организм бывает разным: кто то начинает худеть, у кого то улучшается состояние кожных покровов, а кто то не замечает ни каких изменений.

Конечно можно купить в магазине этот замечательный продукт,
…Читать далее