килограмм

Занятия йогой для быстрого похудения

Занятия йогой для быстрого похуденияТайна похудения.

В чём секрет йоги, которая помогает терять вес? Всё происходит по причине уменьшения напряжения. Как оказалось, напряжение становится первичной проблемой в снижении веса. Зачастую человек понимает, что надо делать для того, чтобы похудеть. Но, вся проблема в том, что со слишком большим ритмом жизни мы начинаем чувствовать себя всегда измотанными и занятыми, поэтому никогда не хватает времени заботиться о себе. Хотя, бывает достаточно только занятий по 20 минут и похудение происходит без напряжения. Как только человек учиться концентрироваться, обретает сострадание, ему легко. Всё это происходит
…Читать далее

Йога для похудения: очищение

Йога для похудения: очищениеС целью похудеть йога предлагает особые упражнения, которые предварительно предусматривают очистительные упражнения. Это шаткармы, что означает «шесть действий».

Итак, что же это за действия.

Капалабхати. Выдохи через нос. Выполняются резко. Сидя в удобной позе (можете выбрать позу лотоса или другие сложные асаны), поднимайте язык к верхним передним зубам, расслабьте его, сводите мягко к переносице глаза. Глубокий вдох и начинайте серию сильных выдохов через нос животом. Сопровождайте их втягиванием живота, когда есть такая возможность, подтягивайте тазовое дно. Регулируется количество циклов.
…Читать далее

5 причин для занятий йогой

5 причин для занятий йогойПри помощи упражнений йоги можно эффективно похудеть и чувствовать себя очень комфортно. Данная статья может предложить для вас полное руководство, пользуясь которым, вы снизите лишний вес. Возможен ли быстрый процесс похудения при помощи йоги? Конечно, вы можете похудеть, выполнять простейшие йога упражнения, при этом получать хорошие преимущества перед различными иными способами и методиками снижения веса.

Йога – это идеальный способ безопасного и долговременного похудения. Упражнения йоги считаются идеальным оружием, которое сжигает
…Читать далее

Физические упражнения для похудения

Физические  упражнения для похудения Спортивные нагрузки бывают разных видов, от низкой интенсивности, это такие как спортивная ходьба, или высокой интенсивности, такие как, бег трусцой, бесспорно, второй вид позволит Вам гораздо ускорить метаболические процессы в вашем организме. Для тех, кто следит или пытается улучшить свои формы, рекомендуется знать суммарное количество калорий, которые удалось израсходовать. Давайте рассмотрим такой вариант: девушка, с массой тела порядка семидесяти пяти килограммов,
…Читать далее

Психология и похудение

Психология и похудениеИзбыточный вес – это защитная реакция организма. Мы ищем защиту от обид, критики, боли, оскорблений и т. д. Большой выбор, не так ли? Я, к примеру, никогда не была склонной к полноте, но на собственном опыте знаю, что когда я себя чувствую неуверенно и вообще неважно, то автоматически набираю пару лишних килограммов. Когда апатия и неуверенность проходят, лишний вес тоже исчезает.

Болезненная необходимость в защите происходит от столкновения с соперником, который оказался Вам не по силам. Имеется всего два подобных противника: Ваше бессознательное
…Читать далее