Продукты для похудения

Продукты для похудения

Разные продукты по-разному влияют на процессы обмена энергией и веществ: одни из них стимулируют восстановительно-строительные моменты, другие повышают жизненный тонус, стимулируя выработку энергии.

Первые называются эрготропными, а продукты второго рода — трофотропными.

Эрготропными являются те продукты, которые раздражают центры гипоталамуса, что отвечают за выработку энергии, это помогает нам бодрствовать;

Трофотропными продуктами питания называются продукты, которые раздражают регуляторные центры, что отвечают за то, как протекают восстановительные процессы.

Если в пище больше эрготропных продуктов, то это даёт ощущение бодрости, а если Вы будете употреблять трофотропные продукты — приведёт к сонливости.

Соответственно, эрготропные продукты следует принимать в пищу днём, как и продукты с невыраженным действием, а трофотропные продукты ешьте на ужин, используя их в качестве гарнира к белковой пище.

Продукты для похудения

Эрготропные продукты питания:

Гречка, творог, кофе, какао, нежирный сыр, постная рыба, перец, пшено, шоколад, чай, чеснок.

Некоторые продукты с большим содержанием белка эрготропны, но не стоит ими злоупотреблять в течение дня.

Продукты, которые мало влияют на похудение и обмен веществ

Нейтральные продукты питания:

Баранина, говядина, крупы и макаронные изделия, соя и её производные, фрукты. В этот перечень можно добавить хлебобулочные изделия, если они приготовлены без добавления дрожжей, молока и яиц. Если эти продукты есть в изделии, то действие будет трофотропным.

Поделиться:

Отзывы и комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *