Йога и похудение

Занятия йогой для быстрого похудения

Занятия йогой для быстрого похуденияТайна похудения.

В чём секрет йоги, которая помогает терять вес? Всё происходит по причине уменьшения напряжения. Как оказалось, напряжение становится первичной проблемой в снижении веса. Зачастую человек понимает, что надо делать для того, чтобы похудеть. Но, вся проблема в том, что со слишком большим ритмом жизни мы начинаем чувствовать себя всегда измотанными и занятыми, поэтому никогда не хватает времени заботиться о себе. Хотя, бывает достаточно только занятий по 20 минут и похудение происходит без напряжения. Как только человек учиться концентрироваться, обретает сострадание, ему легко. Всё это происходит
…Читать далее

Йога для похудения: очищение

Йога для похудения: очищениеС целью похудеть йога предлагает особые упражнения, которые предварительно предусматривают очистительные упражнения. Это шаткармы, что означает «шесть действий».

Итак, что же это за действия.

Капалабхати. Выдохи через нос. Выполняются резко. Сидя в удобной позе (можете выбрать позу лотоса или другие сложные асаны), поднимайте язык к верхним передним зубам, расслабьте его, сводите мягко к переносице глаза. Глубокий вдох и начинайте серию сильных выдохов через нос животом. Сопровождайте их втягиванием живота, когда есть такая возможность, подтягивайте тазовое дно. Регулируется количество циклов.
…Читать далее

Средство качественного восстановления организма после фитнеса

Средство качественного восстановления организма после фитнесаС уверенностью можно сказать, что такое средство найдено. И его называют йогой. Представьте себя натянутой струной. Ведь вы фанатично тренируетесь с тяжестями, преодолеваете большие километры на велотренажёре, сидите на диетах, а вечером посещаете спортивные танцы. Дело рискованное, ведь вы оказываетесь в шаге от переутомления и перетренированности. Останавливаться, конечно, нельзя, так как уже на горизонте появилась шикарная перспектива перехода на одежду 44го размера. Как же быть? Ответ прост – займитесь йогой.

Вначале это предложение
…Читать далее

5 причин для занятий йогой

5 причин для занятий йогойПри помощи упражнений йоги можно эффективно похудеть и чувствовать себя очень комфортно. Данная статья может предложить для вас полное руководство, пользуясь которым, вы снизите лишний вес. Возможен ли быстрый процесс похудения при помощи йоги? Конечно, вы можете похудеть, выполнять простейшие йога упражнения, при этом получать хорошие преимущества перед различными иными способами и методиками снижения веса.

Йога – это идеальный способ безопасного и долговременного похудения. Упражнения йоги считаются идеальным оружием, которое сжигает
…Читать далее

Несколько основных правил йоги

Несколько основных правил йогиДля начала нужно усвоить несколько правил, позже постепенно переходить к йоге. Выполняются все упражнения на коврике или одеяле, постеленном на полу. Накануне хорошо проветривайте комнату и никогда не начинайте занятия после еды. Если вы недавно поели, то подождите минимум 2-3 часа. Первые занятия не проводите длительно. Достаточно 15 минут. Также устраивайте себе перерывы. Дыхание должно быть систематическим, свободным и только через нос.

Первое упражнение.

Лёжа не спине, делайте глубокий вдох, ноги должны быть вытянуты. На выдохе согните в колене
…Читать далее