Английская диета

Английская диета

Практичные англичане советует такую диету: употреблять на завтрак минимальное количество калорий, но максимальное во время ужина, который заканчивается в 7 часов вечера. Придерживаться нужно около недели, гарантируется потеря веса, порядка двух-трёх килограммов.

Завтрак:

Существует четыре вида такой диеты, приводим Вам все:

1. Сто граммов сока свежевыжатого, вареное или жареное яйцо, кусочек хлеба, можно нежирный тост.

2. Сто пятьдесят граммов свежевыжатого сока, одна третья часть овсяной каши с ложкой изюма (столовая), и стакан молока.

3. Яблоко, 2 столовые ложки каши, один стакан молока.

4. Сто пятьдесят граммов кефира или молока, двести граммов фруктового салата.

Итого, у Вас получается порядка двухсот килокалорий.

Обед:

1. Апельсин, или яблоко, или груша. Картофель в мундире, с начинкой из творога с одним из сладких фруктов. Овощной салат с растительным маслом, но не более одной ложки.

2. Сто граммов свежих фруктов, пятьдесят граммов бобовых, запечённых в духовке. Два куска хлеба.

3. Груша, или яблоко. Овощной бульон, с двадцатью пятью граммами натёртой брынзы. Одна булочка с отрубями.

4. Яблоко. Перец с грибами. С 2 яиц овощной омлет сыром, и кусочком помидора.

Итого, здесь у Вас получается триста килокалорий.

Ужин:

1. Блюдо из горячих бобовых продуктов, на Ваш выбор. Сто граммов фруктов.

2. Пятьдесят граммов кураги с сыром, одна булочка с отрубями, молочный суп с нежирной брынзой, в количестве двадцать пять граммов.

3. Морковь и капуста. Два стакана кефира с курагой. Картофель в мундире с бобовыми продуктами на выбор, количество шестьдесят грамм.

Поделиться:

Отзывы и комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *