Американская диета «Ужин минус»

Американская диета «Ужин минус»

Это очень своеобразный комплекс правильно подобранных продуктов, поэтому у диеты очень много поклонников и приверженцев на территории Европы. А всё дело в том, что ужинать в этой диете просто на просто запрещено.

Если хотите похудеть, то должны соблюдать 4 принципа:

  • Разумный подход при выборе продуктов питания.
  • Потребление жидкости в необходимом объёме для организма.
  • Не употреблять в пищу в большом количестве жиров.
  • Насыщение организма витаминами и минеральными веществами.

На завтрак можете употреблять в пищу всё что пожелаете. Суть этой диеты в том, что фактически вы себя ни в чём не ограничиваете. Всё что желаете, можете употреблять, не колеблясь. Настройтесь на позитив, и не считайте каждый раз, сколько калорий Вы съели. Эта диета Ваш путеводитель в достижении Вашей цели, однако, будьте благоразумны, и не витайте в облаках. Вы прекрасно должны понимать, что за несколько дней Вы не увидите того, чего себе сами желаете. Эта диета должна руководить Вами достаточно продолжительное время.

Итак, вот эти золотые правила:

1. Ничего не употреблять после 5 часов вечера. Разрешается только жидкость.

2. В течение дня пейте достаточное количество жидкости для выведения шлаков из организма.

3. Контролируйте потребление жиров. Рекомендуется кушать фрукты, которые сжигают жир (грейпфрут, ананас и др.).

4. Не меняйте полностью свой рацион, просто контролируйте его.

Поделиться:

Отзывы и комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *