Диеты врачей Швейцарии

Диеты врачей ШвейцарииВашему вниманию предлагается три вида диет для похудения, которые рекомендуются швейцарскими врачами. Перед использованием диет проконсультируйтесь с лечащим врачом.

1-ый вариант.

Завтрак – одно яйцо, 50 грамм черного хлеба, стакан молока.

Второй завтрак – яблоко 100 грамм.

Обед – 200 грамм отварной или запеченной обезжиренной щуки, 100 грамм отварного или печеного картофеля, 100 грамм зеленого салата, морковный сок.

Ужин – 100 грамм салата из помидоров или редиса, нежирный творог с молоком, 50 грамм хлеба из пшеницы грубого помола, чай.

2-ой

вариант.

Завтрак – 100 грамм нежирной свинины, 50 грамм белого хлеба, кофе с молоком.

Второй завтрак – 100 грамм овощного сока.

Обед – 200 грамм запеченного без жира говяжьего бифштекса, 100 грамм отварного картофеля со свежей зеленью, свекла, квашеная капуста, кефир.

Ужин – 100 грамм заливной рыбы, 50 грамм зеленого салата, 50 грамм хлебобулочных изделий, напиток из шиповника с заменителем сахара.

3-ий вариант.

Завтрак – 2 яйца всмятку, редис, 100 грамм хлеба, кофе с молоком.

Второй завтрак – 100 грамм фруктов.

Обед – 250 грамм запеченной без жира курицы, 100 грамм печеного картофеля, салат из моркови и шпината.

Ужин – 100 грамм творога с молоком и зеленым луком, салат или цикорий, 50 грамм хлебобулочных изделий, томатный сок.

  • Последние публикации

  • Комментировать

    Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.