Быстрая диета

Быстрая диетаПродукты, которые можно использовать для быстрой диеты:

Вареные яйца, минеральная вода (без газа), мясо или курица (варёные), соки, наполовину разбавленные водой, нежирный творог, фрукты, овощи (кроме картофеля), так же рис и гречка. Соль лучше всего не использовать вообще, но если совсем невмоготу, тогда немного можно. Допускается иногда использовать в пищу маринованные овощи.

Нельзя:

Жареное, копченое, алкоголь, сахар, жирные молочные продукты (выше 1,5%), кроме того масло, кондитерские и хлебобулочные изделия, кетчуп, хрен, горчицу, орехи и чипсы.

Рекомендуемый завтрак: 100г

нежирного творога, варёное яйцо (через день), два фрукта, 6 штук инжира, сок, чай или натуральный кофе без сахара.

Обед: 100 г вареного мяса или курицы (реже, чем через день), кукуруза (горошек) консервированная. Как гарнир можно использовать такой: любые сырые овощи, или стремительно размороженные под струёй кипятка. Можно заменить кукурузу (горошек) тушеными с водой овощами в течение 20 минут, фрукт, по желанию, и сок.

Ужин: овощи или горячая вареная цветная капуста, немного риса или гречки, творог (если остался после завтрака), груша или яблоко, сок.

Одно обязательное условие: питаться нужно всегда в одно и то ж е определённое время.

ОБЯЗАТЕЛЬНО за полчаса до еды выпить стакан воды. Пить воду при такой диете необходимо в большом количестве: по целому стакану до еды (за полчаса), после еды и в промежутках между едой. Причём, нужно стараться хотя бы две первые недели заменить еду стаканом воды.

ОБЯЗАТЕЛЬНО применение любого витаминного комплекса.

  • Последние публикации

  • Комментировать

    Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.